Многие будущие водители склонны испытывать страх перед сдачей экзамена по вождению: одни демонизируют инспектора ГИБДД, другие моделируют в голове всевозможные ошибки, которые могут совершить. Избавляться от накопленного стресса бывает очень непросто, а переизбыток переживаний нередко приводит к плохим результатам.

Нормализация страха экзамена в ГИБДД и вождения
Первое, что должен сделать человек, которому предстоит сдавать экзамены для получения водительских прав — принять тот факт, что страх в таких ситуациях абсолютно нормален. Для тела естественно реагировать на любые важные события, что и является причиной стресса: излишней нервозности, подавленности, потливости и других проявлений внешних и внутренних эмоций.
Сделать ошибки на сдаче экзамена могут даже самые лучшие ученики. Если побороть страх не получается, стоит воспользоваться рекомендациями психологов и инструкторов: подобные советы помогают обрести спокойствие во время прохождения теста и вождения.

Способы борьбы со страхом
Рекомендации, как побороть страх экзамена по вождению, могут касаться как воздействия на ментальное, так и на физическое состояние:

Формирование настроя. Лучше не сосредотачиваться на негативе перед сдачей и не представлять выход на пересдачи заранее. Важно стараться верить в свои силы (некоторые психологи рекомендуют говорить себе накануне экзамена: «У меня экзамен, и я готов(а) к нему. Если бы это было не так, автошкола не допустила бы меня до сдачи!»).
Принятие ситуации. Вместо того чтобы пребывать в ужасе, стоит вспомнить о том, что результата всего два: или сдача будет успешной, или придётся пробовать снова. Первый вариант позволит получить долгожданные права, второй не является концом света — не получилось сегодня, получится в следующий раз.
Вдохи и выдохи. Универсальное упражнение для борьбы со стрессовым состоянием. Необходимо сделать 10 медленных вдохов носом и столько же выдохов ртом. Уже после половины дыхательных упражнений большинство людей чувствует себя лучше.
Простые упражнения. Легкая физическая активность (несколько наклонов, приседаний) помогают переориентировать внимание со страха на сам предстоящий экзамен и сконцентрироваться.

Главный совет — стараться сохранять хорошее настроение и не поддаваться панике!

Чего не стоит делать
Перед сдачей не нужно судорожно повторять теорию или добавлять дополнительные часы езды, такое решение приведёт к перенапряжению и дополнительному стрессу. Лучше не пытаться успокоиться лекарственными препаратами (чтобы избежать сонливости и заторможенности), и тем более исключить алкоголь накануне сдачи. Стоит избегать сокурсников, активно обсуждающих экзамен и тех, кто может «заразить» страхом, передающимся от одного будущего водителя к другому.
Автошкола «Рейн» отвечает на любые вопросы водителей, профессиональные преподаватели и опытные инструкторы помогают побороть страхи и неуверенность. Учащиеся учебного учреждения получают уверенность в своих силах, за счет чего более 90% учеников успешно сдают экзамены с первого раза!

УСЛОВИЯ ОБУЧЕНИЯ